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DES RESSOURCES ET DES OUTILS AU SERVICE DES ACTEURS ET DES PROFESSIONNELS. |
Gérer son stress au quotidienDate de mise à jour : 19/12/2023
| Identifiant OffreInfo : 02_202202107495 |
Cap Métiers Nouvelle-Aquitaine |
Prendre les mesures nécessaires pour limiter les impacts du stress sur sa performance
Thème 1 : découvrir les liens entre le corps, la pensée et les émotions
S'exercer à des modes de fonctionnement qui tiennent compte de ces liens.
Identifier les impacts de la posture sur les états physique et émotionnel. Établir une posture juste et apprendre à la préserver
Thème 2 : évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
Connaître ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerte.
Identifier ses besoins physiologiques et répondre à ses besoins pour diminuer le stress
Thème 3 : apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
La "maîtrise des émotions" pour garder son calme.
La relaxation : Assouplir le corps, relâcher les tensions articulaires et musculaires Comprendre les mécanismes de la respiration, ouvrir les parcours du souffle
Identifier la série d'exercices la plus adaptée à sa condition physique et à ses contraintes
Thème 4 : sortir de la passivité et agir positivement
Non certificiante
Information non communiquée
Conventionnement : Non
Autre
Niveau d'entrée : Sans niveau spécifique
Avoir plus de 18 ans