- Apprendre à se connaître pour booster son estime de soi
- Développer des techniques pour garder confiance en soi dans la durée
- Développer sa confiance en soi et son assertivité dans les rapports sociaux
- Utiliser son expérience et ses capacités pour accroître la confiance en soi
1. La confiance en soi, comment ça fonctionne ?
- Qu'est-ce que c'est ?
- Les fondamentaux de la confiance en soi
- Le rôle du stress et de l'anxiété dans le manque de confiance en soi
- Quelle posture adopter ?
2. Analyser ses points forts et valeurs pour booster sa confiance en soi
- Les valeurs qui vous caractérisent
- Comment définir votre personnalité ?
- Prendre conscience de soi pour changer l'image qu'on a de soi-même
- Se libérer de ses pensées contraignantes
3. Modifier son interprétation du regard des autres pour l'accepter
- Votre rôle face aux autres : le triangle de Karpman
- Focus sur les 4 positions de vie
- Découvrir et utiliser la communication non-verbale
- Changer sa façon de communiquer
- Savoir s'affirmer sans excès de confiance
4. Entretenir sa confiance en soi sur la durée
- Se créer un cadre de vie personnel
- Lâcher prise et améliorer son quotidien
- Analyser et comprendre les bienfaits de l'échec
- Envisager positivement toutes les situations
Attestation de formation
Non certificiante
Sans niveau spécifique
