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DES RESSOURCES ET DES OUTILS AU SERVICE DES ACTEURS ET DES PROFESSIONNELS. |
Retrouver sa sérénité au travailDate de mise à jour : 15/12/2023
| Identifiant OffreInfo : 03_231183419F |
Via Compétences (Carif-Oref Auvergne-Rhône-Alpes) |
•Identifier ses propres fonctionnements et son rapport au temps
•Identifier les signaux individuels de stress pour développer sa propre stratégie
•Articuler et équilibrer la vie professionnelle avec la vie personnelle
•Gérer son temps – 1 jour
Définitions (le temps, la gestion du temps,…)
Etat des lieux de la situation actuelle (pourquoi on est dépassé, procrastination/hyper activité…)
La fixation des priorités (matrice Eisenhower…)
L'intégration des bonnes pratiques dans son quotidien
•Gérer son stress – 1 jour
La connaissance de son corps et de son métabolisme (définition du stress et les différentes causes, comprendre le lien stress-physique)
L'évaluation de ses propres facteurs de stress (connaître ses "stresseurs", comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité…)
La création de ses propres stratégies
Le lâcher prise (prévenir les douleurs et les traumatismes, les méthodes de relaxation pour mieux récupérer)
•Concilier vie professionnelle & vie personnelle – 1 jour
L'identification de ses propres besoins pour équilibrer vie pro/vie perso
L'organisation de son environnement
Les moyens de déconnecter et de prendre du recul
Le traçage de limites claires en les assumant et en déculpabilisant
Non certificiante
Sans niveau spécifique
Conventionnement : Non
Bénéficiaire de l'action
Niveau d'entrée : Sans niveau spécifique
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