Objectifs, programme, validation de la formation
- Identifier ses émotions
- Prendre conscience de l'impact de ses pensées
- Utiliser des outils pour mieux gérer ses émotions
- Développer ses compétences émotionnelles
Comprendre les émotions
- D'où viennent nos émotions
- Identifier ses besoins
- Les émotions positives et les émotions négatives
Comprendre le stress
- Définition et processus physiologique du stress
- Origine du stress
- Les mécanismes du stress
- Les manifestations du stress dans la vie personnelle et professionnelle
- Liens émotions/pensées/comportements
Mesurer l'impact de ses émotions
- L'effet des émotions sur ses relations et sur son efficacité professionnelle
- Des pensées aux comportements
- L'impact des émotions sur notre santé
Devenir maitre de ses émotions pour mieux gérer son stress
- Mieux exprimer ses émotions
- Agir sur ses pensées
- Gérer son comportement et les situations à hautes charges émotionnelles
Valoriser ses compétences émotionnelles pour anticiper l'apparition du stress
- Développer l'assertivité
- Être attentif à ses émotions pour mieux répondre à ses besoins
- Contrôler ses émotions face aux agressions extérieures
- Développer son écoute pour anticiper et mieux gérer les réactions des autres
Mieux gérer le stress
- Par son hygiène de vie
- Par des techniques de communication
- Par la relaxation
Attestation de formation
Non certificiante
Sans niveau spécifique
