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DES RESSOURCES ET DES OUTILS AU SERVICE DES ACTEURS ET DES PROFESSIONNELS. |
Gestion du stress - (7h)Date de mise à jour : 27/05/2024
| Identifiant OffreInfo : 03_241205993F |
Via Compétences (Carif-Oref Auvergne-Rhône-Alpes) |
Les objectifs pédagogiques de la formation "Gestion du stress" :
(selon programme et durée de formation déterminés avec l'apprenant)
Comprendre le stress et ses mécanismes : Apprenez les bases du stress, ses causes et ses effets sur le corps et l'esprit pour mieux l'identifier et le comprendre.
Identifier les sources de stress au travail : Découvrez les principaux facteurs de stress dans votre environnement professionnel et comment ils influencent votre quotidien.
Reconnaître les signes du stress : Apprenez à détecter les signes physiques et émotionnels du stress pour intervenir rapidement et efficacement.
Techniques de relaxation et de respiration : Maîtrisez des techniques simples et efficaces de relaxation et de respiration pour réduire le stress instantanément.
Gestion du temps et des priorités : Développez des compétences en gestion du temps pour mieux organiser vos tâches et réduire la pression au travail.
Équilibre vie professionnelle/vie personnelle : Apprenez des stratégies pour maintenir un bon équilibre entre vie professionnelle et personnelle, essentiel pour réduire le stress.
Communication assertive : Améliorez vos compétences en communication pour exprimer vos besoins et gérer les conflits de manière constructive.
Techniques de résilience : Découvrez des techniques pour renforcer votre résilience face aux défis et aux situations stressantes.
Création d'un environnement de travail positif : Apprenez à promouvoir un environnement de travail positif qui minimise les facteurs de stress et favorise le bien-être.
Plan d'action personnalisé : Élaborez un plan d'action personnalisé pour appliquer les techniques apprises et gérer le stress de manière continue dans votre quotidien professionnel.
Présentation du parcours de formation
Le stress au travail est une réalité pour de nombreux professionnels.
Cette formation de 7 heures est conçue pour vous donner les outils nécessaires pour comprendre et gérer le stress de manière proactive.
Elle combine des théories éprouvées et des exercices pratiques pour vous aider à identifier les sources de stress, comprendre leurs impacts et développer des stratégies pour les gérer efficacement.
Au cours de cette formation, vous apprendrez à reconnaître les signes de stress, à analyser les déclencheurs de stress spécifiques à votre environnement de travail et à mettre en place des techniques de gestion du stress telles que la respiration, la relaxation et la gestion du temps.
Vous explorerez également l'importance de l'équilibre vie professionnelle/vie personnelle et comment maintenir des relations de travail saines et positives.
Grâce à des études de cas, des jeux de rôle et des discussions en groupe, vous aurez l'occasion de pratiquer et de perfectionner ces techniques dans un environnement sûr et encadré.
À la fin de cette formation, vous serez équipé pour gérer le stress de manière plus efficace, réduire ses effets négatifs sur votre santé et votre performance, et créer un environnement de travail plus serein et productif.
Que vous soyez un employé, un manager ou un dirigeant, cette formation vous fournira les compétences nécessaires pour faire face aux défis quotidiens du stress au travail et pour améliorer votre bien-être général.
Non certificiante
Sans niveau spécifique
Conventionnement : Non
Bénéficiaire de l'action
Entreprise
Niveau d'entrée : Fin de scolarité, sortie fin de 3e
Savoir naviguer sur internet