- Comprendre les principes fondamentaux de la sophrologie.
- Apprendre les techniques de relaxation et de gestion du stress.
- Développer des compétences pour animer des séances de sophrologie.
- Appliquer la sophrologie dans différents contextes professionnels et personnels.
Module 1 : Introduction à la Sophrologie
- Historique et origines de la sophrologie.
- Principes fondamentaux et objectifs de la sophrologie.
- Applications et bénéfices de la sophrologie.
Module 2 : Techniques de Relaxation
- Relaxation dynamique : exercices de respiration, de concentration et de détente musculaire.
- Relaxation passive : techniques de visualisation et méditation.
- Pratique de la pleine conscience et ancrage dans le présent.
Module 3 : Gestion du Stress et des Émotions
- Identification des sources de stress et des émotions négatives.
- Techniques sophrologiques pour gérer le stress et les émotions.
- Développement de la résilience et de la confiance en soi.
Module 4 : Conduite de Séances de Sophrologie
- Structure et déroulement d'une séance de sophrologie.
- Techniques d'accompagnement et de guidage.
- Adaptation des séances en fonction des besoins des participants.
Module 5 : Applications de la Sophrologie
- Sophrologie et bien-être au travail : amélioration de la concentration et de la performance.
- Sophrologie et santé : gestion de la douleur, préparation aux examens médicaux.
- Sophrologie et développement personnel : amélioration de la qualité de vie et de la relation à soi.
Module 6 : Éthique et Déontologie en Sophrologie
- Principes éthiques de la pratique sophrologique.
- Confidentialité et respect de la personne.
- Développement d'une posture professionnelle.
Attestation de formation
Non certificiante
Sans niveau spécifique
