DES RESSOURCES ET DES OUTILS AU SERVICE DES ACTEURS ET DES PROFESSIONNELS.

Gérer son stress efficacement

Date de mise à jour : 24/04/2024 | Identifiant OffreInfo : 06_1801755F

Information fournie par :
GREF Bretagne

Objectifs, programme, validation de la formation

Objectifs


  • Réagir aux problèmes, aux émotions et aux autres facteurs de stress qui surviennent dans votre vie professionnelle

Programme de la formation

Qu'est-ce que le stress ?


  • Définition su stress, causes et conséquences

  • Comprendre les mécanismes

  • Stress positif et négatif
Auto diagnostic :

  • Diagnostiquer ses niveaux de stress, tester son propre degré de stress

  • Identifier les situations dans lesquelles nous réagissons « sous stress »

  • Repérer les signaux d'alarme
Savoir lutter contre le stress

  • Apprendre à ne pas laisser ses émotions, pensées et sensations prendre le pouvoir

  • Apprendre à maîtriser les émotions négatives (peur, colère)

  • Savoir prendre de la distance

  • Adopter des comportements apaisants et constructifs

  • Apprendre à se détendre, à respirer

  • Être à l'écoute de ses besoins
Diminuer le stress en situation professionnelle

  • Analyser ses facteurs de stress au travail : surmenage, changement, conflits, ...

  • Mesurer l'impact du stress sur son travail et son entourage

  • Savoir s'adapter pour affronter les situations difficiles

  • Convertir le stress en moteur de son efficacité

  • Définir sa propre méthode « anti-stress »

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certificiante

Sortie

Sans niveau spécifique

Métiers visés

Code Rome

Durée, rythme, financement

Modalités pédagogiques
Durée
14 heures en centre

Conventionnement : Non

Financeur(s)

Entreprise

Conditions d'accès

Public(s)
Salarié, Tout public
Modalités de recrutement et d'admission

Niveau d'entrée : Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

-

Modalités d'accès

Lieu de réalisation de l'action

formation entièrement présentielle
Adresse
7 Rue de Vezin
35000 - Rennes
Responsable : KEY FORM & SOLUTIONS
Téléphone fixe :
Contacter l'organisme

Contacts

Contact sur la formation
7 rue de Vézin
35000 - Rennes
Responsable :
Téléphone fixe : 0230966840
fax :
Site web : https://key-form.fr
Contacter l'organisme
Contacter l'organisme formateur
KEY FORM & Solutions
SIRET: 83759947100021

Responsable : Frédérique
Téléphone fixe : 0230966840
Site web :
Contacter l'organisme

Période prévisibles de déroulement des sessions

du 12/12/2024 au 13/12/2024
débutant le : 12/12/2024
Adresse d'inscription
7 Rue de Vezin
35000 - Rennes
Etat du recrutement : Ouvert
Modalités : Entrées / Sorties à dates fixes

Organisme responsable

KEY FORM & SOLUTIONS
SIRET : 83759947100021

Adresse
7 rue de Vézin
35000 - Rennes
Téléphone fixe : 0230966840
Contacter l'organisme