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DES RESSOURCES ET DES OUTILS AU SERVICE DES ACTEURS ET DES PROFESSIONNELS. |
Gérer ses émotions pour mieux communiquerDate de mise à jour : 18/07/2024
| Identifiant OffreInfo : 06_2001447F |
GREF Bretagne |
Mieux connaître et mieux comprendre les émotions et comment les apprivoiser. Retrouver plus de sérénité au quotidien. Augmenter son efficacité personnelle et professionnelle.Objectifs pédagogiques : A l'issue de la formation, vous serez capable de : Identifier le message de vos émotions, prendre conscience de vos besoins, élaborer les actions adaptées pour retrouver votre équilibre personnel. Développer votre capacité à vous affirmer, construire des relations riches et respectueuses, prendre du recul et renforcer les émotions positives.
Comprendre les émotions et le phénomène du stress - Différence entre émotions et stress - A quoi servent les émotions ? Qu'est-ce que le stress ? Mesurer et évaluer son niveau de stress - Comprendre comment les émotions et le stress prennent le pouvoir et influent sur notre santé - Maîtriser et mieux utiliser ses propres émotions - Reconnaître ses émotions et savoir les nommer - Connaître l'échelle émotionnelle et les différentes façons de gérer ses émotions - Savoir faire face à la colère - Surmonter la peur du changement - Savoir gérer les déceptions - Adopter une méthode et des outils pour améliorer son efficacité - Savoir se relaxer - S'adapter aux contraintes pour éviter la fatigue, les tensions, le stress - Prendre du recul face aux événements - Mieux s'organiser et gérer son temps - Développer plus de sérénité dans la communication avec les autres - Mieux se connaître dans la relation aux autres - Pratiquer l'affirmation de soi - Recevoir et exprimer une critique de façon constructive - Savoir faire face aux personnalités difficiles - Vivre positivement des tensions relationnelles.
Non certificiante
Sans niveau spécifique
Conventionnement : Non
Entreprise
Niveau d'entrée : Sans niveau spécifique
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