- Découvrir le processus du lâcher prise
- Reconnaitre les enjeux du lâcher prise sur notre santé physique et mentale
- Identifier les attitudes à adopter dans le lâcher prise
- Programmer son plan d'action pour commencer à aller mieux
Comprendre ce qu'est le lâcher prise et quelle est son origine
- Définition du lâcher prise, son histoire
- Comprendre le lâcher prise et le définir
Quelles sont les principes du lâcher prise ?
- Quelles sont les principes du lâcher prise ?
Pourquoi faut-il lâcher prise et quels sont ses avantages et ses enjeux sur notre santé mentale et physique ?
- Zoom sur les bienfaits du lâcher prise
- Les bonnes raisons du lâcher prise et ses conséquences
Changer nos comportements et adopter de nouvelles attitudes
- Apprendre à ajuster ses attitudes et ses comportements
- identifier les schémas résistant au lâcher prise
Travailler sur son plan d'action et ses objectifs atteignables et réalisables
- Cernez vos zones de crispation
- Se débarrasser des pensées négatives
- Se recentrer sur l'essentiel
Attestation de formation
Non certificiante
Sans niveau spécifique
