Prendre soin de soin pour prendre soin des autres

Objectifs

- Comprendre son corps et identifier les facteurs de risques défavorables à la santé.

- Identifier les signaux d'alerte envoyés par le corps pour prévenir des complications de l'état de santé.

- Etre capable d'évaluer ses habitudes alimentaires et son niveau d'activité physique.

- Mettre en place des changements ou des habitudes de vie permettant d'améliorer son alimentation ou son activité physique.

- Expérimenter les bénéfices liés à la pratique d'une activité physique que ce soit dans son milieu personnel ou professionnel.

- Savoir définir des objectifs réalistes en matière d'alimentation et d'activité physique.

- Utiliser l'activité physique comme outil de gestion du stress.

Programme de la formation

Séance 1 :

- Les différents systèmes du corps humain et les pathologies associées (système cardio-respiratoire/ infarctus, système ostéo-articulaire/ arthrose, etc).

- Les notions de métabolisme de base, de besoins énergétiques journaliers (BEJ) et de composition corporelle.

- Les différentes familles d'aliments

- La définition de l'activité physique, les recommandations pour la santé et les différents modes de pratiques.

- Intérêts du renforcement musculaire et des étirements dans la pratique professionnelle et la vie personnelle.

- Etablissement d'un recueil alimentaire

- Séance de renforcement musculaire adaptée

- Séance d'étirements/ mobilité/ relaxation.

Séance 2 :

- Reconnaitre une semaine d'alimentation équilibrée et l'améliorer si ce n'est pas le cas.

- Explications de la démarche SMART pour se fixer des objectifs réalistes.

- Accompagnement dans la mise en pratique quotidienne des exercices réalisés.

- Intérêts des exercices d'endurance dans la vie professionnelle et la vie personnelle.

- Séance de marche extérieure ou d'endurance en intérieur si le temps ne le permet pas.

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certificiante

Sortie

Sans niveau spécifique

Code Rome

Modalités pédagogiques

Document pédagogique, Etude de cas, Travaux pratiques, Apports théoriques pour comprendre le corps, la diététique et l'activité physique.
Mise en pratique par des exercices de renforcement

Durée

14 heures en centre, 0 heures en entreprise

Conventionnement : Non

Financeur(s)

Entreprise

Public(s)

Tout public

Modalités de recrutement et d'admission

Niveau d'entrée : Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Aucun prérequis complémentaire

Modalités d'accès

formation entièrement présentielle

Adresse

9 Boulevard Saint-Exupery
Lycée Professionnel Jean Rostand
58000 - Nevers

Responsable : GRETA 58 - Antenne de Nevers
Téléphone fixe : 0386597459
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Contact sur la formation

9 Boulevard Saint-Exupéry
Lycée Professionnel Jean Rostand
58000 - Nevers

Responsable :
Téléphone fixe : 0386597459
fax :
Site web : https://bourgogne-greta.fr
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GRETA 58
SIRET: 19580050300037
58000 Nevers
Responsable :
Téléphone fixe :
Site web :
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du 01/01/2025 au 31/12/2025
débutant le : 01/01/2025

Adresse d'inscription

9 Boulevard Saint-Exupéry
Lycée Professionnel Jean Rostand
58000 - Nevers

Etat du recrutement : Ouvert
Modalités : Entrées / Sorties à dates fixes

GRETA 58
SIRET : 19580050300037

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9 Boulevard Saint-Exupéry
Lycée Professionnel Jean Rostand
58000 - Nevers

Téléphone fixe : 0386597459
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