Objectifs, programme, validation de la formation
A l'issue de la formation vous serez capable de :
- Connaître les différentes méthodes de stretching, leurs intérêts et leurs contraintes
- Intégrer les dimensions physiologiques et anatomiques du stretching dans une séance
- Préparer et animer des séances en groupe ou dans le cadre d'un programme personnalisé
A l'issue de la formation, vous
serez capable de :
Connaître les différentes méthodes de stretching, leurs intérêts et leurs contraintes- Méthode du Stretching Lourd
- Méthode du Stretching Passif
- Méthode du CRE / PNF
- Méthode de l'Actif Statique
- Méthode du Stretching Postural
- Méthode du Stretching actif
Intégrer les dimensions physiologiques et anatomiques du stretching dans une séance- Les différentes actions physiologiques du corps en fonction de chaque méthode
- Anatomie et mécanique corporelle liées au stretching
- Les risques physiologiques et blessures potentielles liés à une mauvaise utilisation de l'outil
Préparer et animer des séances en groupe ou dans le cadre d'un programme personnalisé- L'adaptation et l'encadrement d'un cours de stretching en fonction du public concerné et de l'objectif visé (public, voix, musique, choix d'exercice, option, déroulé…)
- L'individualisation des séances en prenant en compte le profil santé et les possibilités/contraintes du pratiquant
- Les bénéfices et les risques de l'outil Stretching dans la préparation physique et/ou sportive
- Les principes sécuritaires à respecter pour animer des séances/séquences de stretching
- L'utilisation de matériel au bénéfice du stretching
Attestation de fin de formation
Non certificiante
Sans niveau spécifique
