Relaxation et auto-massage

Objectifs

A l'issue de la formation vous serez capable de :

• Connaître les intérêts et les différents principes fondamentaux de la relaxation
• Animer des séances ou des séquences de relaxation en fonction du public et de l'objectif visé
• Intégrer l'auto-massage dans une séance ou séquence de relaxation

Programme de la formation

A l'issue de la formation, vous serez capable de :

Connaître les intérêts et les différents principes fondamentaux de la relaxation

• Sophrologie , Méthode Jacobson, Visualisation, Cohérence Cardiaque et autres méthodes de relaxation....
• Outils et exercices de développement personnel
• S'initier à toutes les postures de relaxation debout, assise, ou allongée
• La gestion du stress et des émotions grâce à la relaxation
• Les différents domaines d'application : santé, bien-être, préparation mentale, développement personnel…

Animer des séances ou des séquences de relaxation en fonction du public et de l'objectif visé

• Créer un contenu et adapter la durée en fonction de l'objectif
• S'adapter au public
• L'importance des mots, de la voix, du choix musical ou du silence lors de séance
• Créer et écrire sa propre relaxation

Intégrer l'auto-massage dans une séance ou séquence de relaxation

• Présentation de la méthode DO IN
• Bénéfices et intérêts de l'auto-massage
• Utilisation du petit matériel pour diversifier la pratique (balle de tennis, balle à picots…)
• S'initier et apprendre des protocoles précis pour les réintégrer dans vos séances en fonction du public et de l'objectif visé
• Intégrer des massages à deux pour vos ateliers de groupe

Validation et sanction

Attestation de fin de formation

Type de formation

Non certificiante

Sortie

Sans niveau spécifique

Code Rome

Modalités pédagogiques

Durée

14 heures en centre, 35 heures hebdomadaires

Conventionnement : Non

Financeur(s)

Autre

Public(s)

Tout public

Modalités de recrutement et d'admission

Niveau d'entrée : Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Aucune connaissance spécifique dans les domaines de la relaxation et de l'auto-massage n'est requise.

Modalités d'accès

Formation entièrement à distance

Adresse

Responsable :
Téléphone fixe :
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Contact sur la formation

Responsable : Madame Eugénie ARNAL
Téléphone fixe :
fax :
Site web :
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Contacter l'organisme formateur

CAP'Formations Sport
SIRET: 85254646400029
32490 Monferran-Savès
Responsable :
Téléphone fixe : 0614941573
Site web :
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du 01/08/2024 au 31/12/2025
débutant le : 01/08/2024

Adresse d'inscription

54 rue du Couchant
32490 - Monferran-Savès

Etat du recrutement : Ouvert
Modalités : Entrées/sorties permanentes

CAP'Formations Sport
SIRET : 85254646400029

Adresse

54 rue du Couchant
32490 - Monferran-Savès

Téléphone fixe : 0614941573
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