A l'issue de la formation vous serez capable de :
- Concevoir des séances de Yoga en période pré natale
- Concevoir des séances de Yoga en période post natale
A l'issue de la formation vous serez capable de :
Concevoir des séances de Yoga en période pré natale
- Comprendre les intérêts et les bénéfices du Yoga pour la femme enceinte
- Soulager et prévenir les maux de la grossesse grâce aux postures et aux respirations yogiques (reflux, douleurs sacro-iliaques, constipation, jambes lourdes, mal au dos…)
- Proposer des exercices de bien-être et de détente en période pré natale
- Préserver sa sangle abdominale et son périnée pendant la grossesse grâce à la pratique du Yoga
- Les placements sécuritaires et les différentes adaptations du Yoga pour la femme enceinte
Concevoir des séances de Yoga en période post natale
- Rappels anatomiques sur le périnée et le bassin féminin
- Adapter la pratique selon les dimensions anatomiques et physiologiques liées au post partum
- Retrouver forme, énergie, et fonctionnalité du corps après l'accouchement
- Périnée et abdominaux après accouchement : reconstruire de manière optimale grâce aux respirations (Nauli Kriya, massage des organes)
- Les postures bénéfiques en post partum, et celles à éviter
- Savoir adapter le travail en fonction de la période du post partum : de 0 à 15/20 jours / de 20 jours à 6/8semaines / après 8 semaines
- Pratiquer le Yoga avec bébé
Attestation de fin de formation
Non certificiante
Sans niveau spécifique
