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DES RESSOURCES ET DES OUTILS AU SERVICE DES ACTEURS ET DES PROFESSIONNELS. |
Gérer son stressDate de mise à jour : 31/03/2022
| Identifiant OffreInfo : 15_607573 |
Carif-Oref Occitanie |
• Acquérir des techniques pour mieux gérer les situations de stress
• Apprendre à relativiser et à mieux exprimer ses besoins
• Utiliser les techniques de la Psychologie Positive
• Transformer son stress en force d'action et changer les situations
• Trouver un équilibre intérieur pour gagner en bien-être
• Renouer avec le plaisir de faire, au travail comme à la maison
Comprendre la mécanique du stress et ses effets
- Stress test : quel est votre niveau de stress actuel ?
- Manifestations et processus physico-physiologique
- Implication et conséquences sur les émotions et la pensée
- Symptômes et effets sur la santé
- Répercussions sur les relations professionnelles et personnelles
Savoir prendre en compte ses besoins et ceux des autres
- Travailler sur les relations avec les autres
- Les différents types de situations à éviter
- Les vertus de la parole positive
- Les vertus de savoir dire non
Trouver un plus grand bien-être dans son cadre professionnel
- Penser les choses de manière positive
- Prendre du recul sur les situations
- Relativiser et modifier les idées négatives
Les techniques pour réussir à mieux gérer le stress
- La respiration et le système parasympathique
- Les techniques de visualisation mentale
- La cohérence cardiaque
- L'EMDR pour les stress intenses
- Les techniques pour changer sa pensée
La santé de la bonne humeur pour mieux vivre
- Les activateurs naturels des hormones de plaisir
- Une alimentation de la bonne humeur
- Une bonne hygiène de vie simple et facile
- Un cerveau en pleine forme au quotidien
Non certificiante
Sans niveau spécifique
Conventionnement : Non
Autre
Niveau d'entrée : Sans niveau spécifique
Aucun