DES RESSOURCES ET DES OUTILS AU SERVICE DES ACTEURS ET DES PROFESSIONNELS.

Gérer son stress

Date de mise à jour : 31/03/2022 | Identifiant OffreInfo : 15_607573

Information fournie par :
Carif-Oref Occitanie

Objectifs, programme, validation de la formation

Objectifs

• Acquérir des techniques pour mieux gérer les situations de stress
• Apprendre à relativiser et à mieux exprimer ses besoins
• Utiliser les techniques de la Psychologie Positive
• Transformer son stress en force d'action et changer les situations
• Trouver un équilibre intérieur pour gagner en bien-être
• Renouer avec le plaisir de faire, au travail comme à la maison

Programme de la formation

Comprendre la mécanique du stress et ses effets
- Stress test : quel est votre niveau de stress actuel ?
- Manifestations et processus physico-physiologique
- Implication et conséquences sur les émotions et la pensée
- Symptômes et effets sur la santé
- Répercussions sur les relations professionnelles et personnelles
Savoir prendre en compte ses besoins et ceux des autres
- Travailler sur les relations avec les autres
- Les différents types de situations à éviter
- Les vertus de la parole positive
- Les vertus de savoir dire non
Trouver un plus grand bien-être dans son cadre professionnel
- Penser les choses de manière positive
- Prendre du recul sur les situations
- Relativiser et modifier les idées négatives
Les techniques pour réussir à mieux gérer le stress
- La respiration et le système parasympathique
- Les techniques de visualisation mentale
- La cohérence cardiaque
- L'EMDR pour les stress intenses
- Les techniques pour changer sa pensée
La santé de la bonne humeur pour mieux vivre
- Les activateurs naturels des hormones de plaisir
- Une alimentation de la bonne humeur
- Une bonne hygiène de vie simple et facile
- Un cerveau en pleine forme au quotidien

Validation et sanction

Maîtriser le stress et évacuer les tensions. Réagir aux problèmes, aux émotions et aux autres facteurs de stress qui surviennent dans votre vie professionnelle

Type de formation

Non certificiante

Sortie

Sans niveau spécifique

Métiers visés

Code Rome

Durée, rythme, financement

Modalités pédagogiques
Durée
14 heures en centre, 35 heures hebdomadaires

Conventionnement : Non

Financeur(s)

Autre

Conditions d'accès

Public(s)
Tout public
Modalités de recrutement et d'admission

Niveau d'entrée : Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Aucun

Modalités d'accès

Lieu de réalisation de l'action

formation entièrement présentielle
Adresse
Parc Scientifique Georges Besse
417 rue Georges
30000 - Nîmes
Responsable :
Téléphone fixe :
Contacter l'organisme

Contacts

Contact sur la formation
Responsable : Madame sarah DAURIO
Téléphone fixe : 62934060
fax :
Site web :
Contacter l'organisme
Contacter l'organisme formateur
PURPLE CAMPUS
SIRET: 89079142900032
30000 Nîmes
Responsable :
Téléphone fixe : 0466879609
Site web :
Contacter l'organisme

Période prévisibles de déroulement des sessions

du 01/01/2024 au 31/07/2025
débutant le : 01/01/2024
Adresse d'inscription
99 Imp Adam Smith
34470 - Pérols
Etat du recrutement : Ouvert
Modalités : Entrées/sorties permanentes

Organisme responsable

Purple Campus Occitanie
SIRET : 89079142900016

Adresse
99 Imp Adam Smith
34470 - Pérols
Téléphone fixe : 0467136850
Contacter l'organisme