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DES RESSOURCES ET DES OUTILS AU SERVICE DES ACTEURS ET DES PROFESSIONNELS. |
Gérer le stress en situation professionnelleDate de mise à jour : 24/07/2024
| Identifiant OffreInfo : 15_639150 |
Carif-Oref Occitanie |
• Comprendre le phénomène du stress, son impact sur ses relations et le bien-être psychique, émotionnel et physique • Identifier les facteurs de stress les plus impactant sur son organisation et son bien-être • Comprendre ses habitudes et modes de pensée contribuant au stress ressenti • Avoir des clés de communication assertive pour savoir demander, poser des limites, dire NON tout en maintenant une relation de qualité • Gérer ses émotions en situation de stress • Découvrir comment prioriser ses tâches pour plus d'efficacité • Créer sa boussole personnelle pour favoriser son équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
1/ Présentation des participants et formateur • Tour de table sur les attentes spécifiques2/ Comprendre le phénomène du stress pour mieux le prévenir, le repérer chez soi et chez les autres
• Partage de représentations sur la définition du stress • Apports didactiques venant compléter et appuyer les expériences des participants sur les mécanismes du stress • Les enjeux socio-économiques de la gestion du stress et évolutions de la prévention pour le bien-être au travail3/ Comprendre ses habitudes et modes de pensée contribuant au stress ressenti
• Savoir identifier les facteurs favorisant un stress important4/ Identifier les facteurs de stress les plus impactant sur son organisation et son bien-être
• Déterminer ce sur quoi, je peux agir personnellement et de quelle façon ? 5/ Avoir des clés de communication assertive pour savoir demander, poser des limites, dire NON tout en maintenant une relation de qualité
• Les clés de la confiance en soi et de l'estime de soi pour s'affirmer dans ses relations professionnelles et pour une meilleure gestion de son temps. • Mises en situation de communication adaptées aux besoins et contexte professionnel des participants. • Définir son objectif de changement, d'action pour mieux réguler son stress.6/ Evaluer les actions mises en place pour améliorer concrètement sa gestion du stress
• Compte rendu par les participants de leurs expériences et de la réalisation de leur objectif fixé fin de jour 1. 7/ Gérer ses émotions en situation de stress
• Les réactions émotionnelles et la gestion du stress. • Avoir conscience des besoins associés aux émotions (les siennes et celles des autres), • Comment ne pas se laisser envahir par l'émotion et poser les actions alignées avec ses besoins et ses objectifs.8/ Pratique de méthodes favorisant la gestion du stress
• Expérimenter des techniques de respiration et de relaxation faciles à pratiquer chez soi et en milieu professionnel. 9/ Découvrir comment prioriser ses tâches pour plus d'efficacité
• Stress et gestion du temps : les clés pour améliorer son efficacité • Grille de classement des actions à réaliser10/ Créer sa boussole personnelle pour favoriser son équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
Non certificiante
Sans niveau spécifique
Conventionnement : Non
OPCO
Niveau d'entrée : Sans niveau spécifique
Aucun