À l'issue de la formation, le participant sera capable de mettre en œuvre les compétences suivantes :
- Organiser, entretenir et développer sa mémoire
- S'entraîner pour améliorer sa mémoire
Formation accessible en présentiel sur Albi, Auch, Cahors, Carcassonne, Foix, Mende, Montauban, Montpellier, Nîmes, Perpignan, Rodez, Tarbes et Toulouse.
AVANT LA FORMATION
- Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
- Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.
JOUR 1
Matin
Faire le bilan individuel de ses différentes mémoires
- Faire le point sur les petits troubles quotidiens de la mémoire
- Evaluer ses besoins
- Freins et blocages au développement de sa mémoire : les pensées négatives, le stress, l'anxiété
La mémoire : définition
- Approche de l'activité cérébrale
- Fonctionnement de la mémoire
- L'impact de l'âge, de l'affectivité
Après-midi
Réunir les conditions pour une bonne mémoire
- Entretenir sa motivation
- Favoriser sa concentration par : un environnement porteur, une alimentation adéquate, une hygiène de mémoire renforcée par la relaxation, la respiration, la pensée positive
Les procédés mnésiques
- Les 3 étapes d'une bonne mémorisation : bien enregistrer l'information par un accueil adéquat, organiser le stockage de l'information, entretenir la réactivation et le rappel
- Le développement des 5 sens
- La visualisation, l'imagerie mentale
- Les enchaînements, les associations, les structures
- La prise de notes, la quête de l'information, l'écoute et la reformulation
JOUR 2
Matin
Mémoriser ce qu'on lit
- Identifier les éléments clés
- Synthétiser pour mieux se souvenir
- Acquérir la mémoire des chiffres
- Utiliser des astuces mnémotechniques
Mémoriser ce qu'on entend
- Développer l'écoute active
- Se concentrer sur l'orateur, son interlocuteur
- Prendre des notes en synthèse
- Retenir l'essentiel
Après-midi
Mémoriser ce qu'on voit
- Associer les informations po
Attestation
Non certificiante
Sans niveau spécifique
