- Fournir une compréhension approfondie du stress et de ses effets sur le bien-être et la productivité.
- Identifier les sources individuelles et organisationnelles de stress pour mieux les gérer.
- Pratiquer des techniques concrètes de réduction du stress, telles que la méditation, la respiration et la relaxation.
- Élaborer des stratégies personnelles et collectives pour une meilleure gestion du stress au quotidien.
- Intégrer la gestion du stress dans la politique de QVT pour soutenir un environnement de travail sain.
Formation accessible en présentiel sur Albi, Auch, Cahors, Carcassonne, Foix, Mende, Montauban, Montpellier, Nîmes, Perpignan, Rodez, Tarbes et Toulouse.
AVANT LA FORMATION
- Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
- Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.
Comprendre le Stress
- Définition et mécanismes physiologiques du stress.
- Effets du stress sur la santé, le bien-être et la productivité.
Identifier les Sources de Stress
- Exercices d'auto-évaluation pour identifier les sources personnelles de stress.
- Discussion sur les sources organisationnelles de stress et comment elles peuvent être adressées.
Techniques de Réduction du Stress
- Introduction et pratique de techniques de méditation et de pleine conscience.
- Techniques de respiration pour gérer les réactions immédiates au stress.
- Exercices de relaxation musculaire progressive.
Stratégies Personnelles et Collectives de Gestion du Stress
- Atelier pour élaborer des plans d'action personnels pour la gestion du stress.
- Discussion sur les stratégies collectives qui peuvent être mises en place au sein des organisations.
Intégration de la Gestion du Stress dans la QVT
- Présentation des principes de la QVT et comment la gestion du stress s'intègre dans cette démarche.
- Étude de cas sur l'intégration réussie de programmes de gestion du stress dans des politiques d'entreprise.
Attestation
Non certificiante
Sans niveau spécifique
