À l'issue de la formation, le participant sera capable de mettre en œuvre les compétences suivantes :
- Développer son intelligence émotionnelle pour être bien avec soi-même et avec les autres
- S'auto-évaluer pour améliorer son bien-être au travail
- Gagner en confiance et en efficacité grâce à la communication assertive
Formation accessible en présentiel sur Albi, Auch, Cahors, Carcassonne, Foix, Mende, Montauban, Montpellier, Nîmes, Perpignan, Rodez, Tarbes et Toulouse.
AVANT LA FORMATION
- Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
- Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.
JOUR 1
Matin
Mieux se connaitre
- Analyse individuelle
- Identifier clairement de ses valeurs, de ses besoins personnels et identifier ses priorités
- Définir son objectif prioritaire et les axes possibles d'amélioration dans son environnement de travail : leviers, freins, opportunités, contraintes
Le plaisir au travail
- L'approche positive
- Apprendre à changer de regard sur son environnement de travail
- Renouer avec l'optimiste et savoir basculer d'angle de vision en situation difficile
Après-midi
Gestion du stress
- Le corps, le mental et les émotions
- Outils pratiques pour réguler ses émotions et ses pensées
- Outils pratiques de pauses et de détente au travail
- Gérer la pression
- Développer sa présence et son efficacité.
JOUR 2
Matin
La communication assertive
- Comprendre les besoins des autres, développer son empathie
- Oser s'affirmer et communiquer de manière authentique
- Jeux de rôles et mise en situation
Après-midi
Faire face au changement
- Sortir de sa zone de confort
- L'acceptation et l'engagement
- Jeux de rôles et études de cas pratiques
FIN DE LA FORMATION
- Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.
Attestation
Non certificiante
Sans niveau spécifique
