À l'issue de la formation, le participant sera capable de mettre en œuvre les compétences suivantes :
- Développer son intelligence émotionnelle pour être bien avec soi-même et avec les autres
- S'auto-évaluer pour améliorer son bien-être au travail
- Gagner en confiance et en efficacité grâce à la communication assertive
Formation accessible en présentiel sur Albi, Auch, Cahors, Carcassonne, Foix, Mende, Montauban, Montpellier, Nîmes, Perpignan, Rodez, Tarbes et Toulouse.
AVANT LA FORMATION
- Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
- Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.
Introduction au Bien-être au Travail
- Présentation des concepts clés : bien-être au travail, intelligence émotionnelle, communication assertive.
- Importance du bien-être au travail pour la performance individuelle et collective.
Développement de l'Intelligence Émotionnelle
- Comprendre les composantes de l'intelligence émotionnelle : conscience de soi, gestion des émotions, motivation, empathie, compétences sociales.
- Ateliers pratiques : exercices de reconnaissance et de gestion des émotions, techniques de méditation et de relaxation.
Auto-évaluation et Amélioration du Bien-être
- Outils et méthodes pour l'auto-évaluation de son bien-être au travail.
- Identification des sources de stress et des leviers d'action personnels pour améliorer son bien-être.
Communication Assertive
- Principes de la communication assertive : s'exprimer de manière claire, directe et respectueuse.
- Techniques pour exprimer ses besoins et ses opinions sans agressivité ni passivité.
- Mise en pratique : jeux de rôle pour s'entraîner à la communication assertive dans diverses situations professionnelles.
Renforcement de la Confiance en Soi
- Stratégies pour développer la confiance en soi : fixation d'objectifs réalistes, célébration des succès, apprentissage à partir des échecs.
- Activités de groupe pour encourager le soutien mutuel et la reconnaissance entre collègues.
Attestation
Non certificiante
Sans niveau spécifique
