À l'issue de la formation, le participant sera capable de mettre en œuvre les compétences suivantes :
- Evaluer l'estime de soi et les conséquences dans son environnement relationnel
- Limiter les effets des fausses croyances et des sentiments négatifs
- Travailler sur les émotions impactant le niveau d'estime de soi
- Développer l'affirmation de soi et une communication assertive
Formation accessible en présentiel sur Albi, Auch, Cahors, Carcassonne, Foix, Mende, Montauban, Montpellier, Nîmes, Perpignan, Rodez, Tarbes et Toulouse.
AVANT LA FORMATION
- Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
- Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.
JOUR 1
Matin
Comprendre les mécanismes de la confiance et de l'estime de soi
- Comprendre les mécanismes de la confiance en soi,
- Intégrer les différents niveaux et typologies d'estime de soi
- Accepter vos besoins et vos émotions,
- Identifier vos réactions face au stress,
- Vous libérer de vos comportements pièges,
- Prendre appui sur vos ressources personnelles
Après-midi
Analyser ses réussites et ses échecs
- S'accepter soi-même et se respecter sans se juger.
- Affirmer sa personnalité et mettre ses atouts en valeur.
- Considérer réussites et échecs comme des feedbacks.
- Surmonter ses blocages personnels.
- Se libérer de l'influence de son propre passé.
JOUR 2
Matin
Développer l'estime de soi
- La construction de l'image de soi.
- Les conséquences de notre estime.
- L'auto motivation.
- L'atteinte de ses objectifs personnels et professionnels.
- L'auto responsabilisation face à ses expériences.
- Les croyances nuisibles à l'estime de soi.
- La gestion de son anxiété et de son insécurité.
Après-midi
Identifier les émotions associées à l'estime de soi
- Susciter des émotions dynamisantes.
- Gérer ses émotions désagréables : anxiété, peur, découragement...
- Canaliser ses pensées spontanées nuisibles.
- Gérer les situations et les comportements anxiogènes.
- Confronter ses croyances négatives et irréalistes
JOUR 3
Matin
Oser et s'affirmer
Attestation
Non certificiante
Sans niveau spécifique
