À l'issue de la formation, le participant sera capable de mettre en œuvre les compétences suivantes :
- Comprendre les bases de l'estime de soi.
- Cultiver l'auto-acceptation et la bienveillance envers soi-même.
- Développer des compétences pour faire face aux critiques et aux échecs.
- Renforcer les relations positives et la communication assertive.
- Identifier et développer ses forces et talents uniques.
Formation accessible en présentiel sur Albi, Auch, Cahors, Carcassonne, Foix, Mende, Montauban, Montpellier, Nîmes, Perpignan, Rodez, Tarbes et Toulouse.
AVANT LA FORMATION
- Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
- Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.
JOUR 1
MatinIntroduction à l'estime de soi
- Présentation des objectifs et de la structure du programme
- Définition de l'estime de soi et de son importance
- Exploration des facteurs qui influencent l'estime de soi
Comprendre les bases de l'estime de soi
- Identification des croyances limitantes et des pensées négatives
- Introduction aux concepts d'autocompassion et de résilience
- Techniques pour identifier et changer les schémas de pensée négatifs
Après-midiCultiver l'estime de soi à travers l'auto-acceptation
- Exploration de l'importance de l'acceptation de soi
- Pratiques d'auto-acceptation et de bienveillance envers soi-même
- Exercices pour renforcer l'amour-propre et l'estime de soi
Gérer les critiques et les échecs
- Apprentissage de la résilience face aux critiques et aux échecs
- Techniques pour transformer les critiques en opportunités de croissance
- Stratégies pour surmonter les échecs et rebondir
JOUR 2
MatinDévelopper des relations positives
- L'impact des relations sur l'estime de soi
- Techniques de communication assertive pour établir des relations saines
- L'importance de l'écoute active et de l'empathie
Identifier et renforcer ses forces et ses talents
- Exploration des forces personnelles et des talents uniques
- Stratégies pour développer et mettre en valeur ses compétences
- Exercices pour renforcer la confiance en ses capacités
Attestation
Non certificiante
Sans niveau spécifique
