Objectifs, programme, validation de la formation
- Établir un diagnostic individuel
- Cerners ses modes préférentiels de fonctionnement, ses réactions comportementales et émotionnelles et leurs conséquences sur la tolérance au stress
- Identifier les principales sources de stress négatif et les tensions liées à la vie professionnelle et personnelle
- Analyser les résultats du diagnostic et élaborer un plan d'action
- Mettre en oeuvre des techniques simples pour gérer efficacement son stress.
Identifier chez chacun les situations « stressantes » vécues au quotidien et les réactions comportementales et émotionnelles
- Qu'est-ce que le stress ? et si c'était une opportunité … pour retrouver l'équilibre
- Appréhender les grandes bases du fonctionnement humain et les sources de la gestion du stress
Appropriation et entraînement à l'utilisation de techniques simples pour développer la « zen attitude »
- Gérer de façon constructive les aléas et les défis du quotidien
- Préparation mentale à une situation « stressante »
- Canaliser les émotions et en faire une source précieuse d'information
- Les grands principes d'une bonne hygiène de vie pour développer ses performances professionnelles et personnelles
Établir un plan d'actions sur mesure pour chaque participant
- Analyse du profil de chacun en fin de formation, les progrès réalisés et les axes de travail pour l'avenir
- Choix d'objectifs et élaboration d'un plan personnalisé réaliste et réalisable à mettre en place après la formation pour conforter les progrès
- Entraînement à la gestion des futures situations délicates
Attestation de formation
Non certificiante
Sans niveau spécifique
