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DES RESSOURCES ET DES OUTILS AU SERVICE DES ACTEURS ET DES PROFESSIONNELS. |
Gestion du stressDate de mise à jour : 23/01/2024
| Identifiant OffreInfo : 24_149948 |
Carif-Oref Provence - Alpes - Côte d'Azur |
Permettre aux participants d'acquérir une aisance non négligeable lors de situations professionnelles stressantes, d'améliorer leur savoir être, leur savoir faire afin d'accroître leurs compétences, leur réactivité, leur efficacité ainsi que leur autonomie.
REALISER SON AUTODIAGNOSTIC
- Sommes nous sujets au stress ?
- Quels sont nos facteurs de stress ?
- Quelles sont nos réactions face au stress ?
COMPRENDRE LE STRESS
- Qu'est ce que le stress ? Distinguer ses aspects positifs et négatifs
- Les mécanismes du stress et les signes avant-coureurs
- Causes et conséquences du stress - stratégies de défense et efficacité
TROUVER LES RÉPONSES ADAPTEES POUR CANALISER SON STRESS SE REPOSITIONNER PROFESSIONNELLEMENT
- (Re)Donner un sens à son activité
- Clarifier son rôle, sa fonction, ses missions et ses objectifs
SE PRÉSERVER ÉMOTIONNELLEMENT
- Savoir exprimer ses émotions, relativiser et dédramatiser
- Faire taire la critique intérieure, se gratifier à bon escient
- Visualiser ses réussites, apprendre de ses échecs
GERER SA RELATION A AUTRUI
- Faire face au stress d'autrui
- Savoir dire oui ou non aux sollicitations, utiliser la délégation
- Construire une relation de confiance, une communication sereine
S'ORGANISER
- Gérer son temps et ses priorités
- Rationaliser son activité et son environnement de travail
- Capitaliser sur de bonnes pratiques
SE PRÉSERVER PHYSIQUEMENT
- Respecter ses rythmes biologiques
- Adopter des règles d'hygiène de vie
- Trouver la meilleure activité pour libérer son stress
CONSTRUIRE UN PLAN D'ACTIONS
A partir des résultats du questionnaire d'autoévaluation et des apports du cours, chaque participant définira son propre plan d'actions
Nos certifications
Nous vous accueillons dans un décor original et trendy ! Une ambiance particulière, une âme comme on dit par ici !
Non certificiante
Information non communiquée
Conventionnement : Non
Niveau d'entrée : Information non communiquée
Responsables d'agence, directeurs, ressources humaines, chefs d'équipes, secrétaires de direction ... Bonne connaissance de l'environnement informatique (pratique courante d'OS X ou de Windows)