Activité sportive pendant la grossesse

Objectifs

Comprendre l'intérêt de la pratique sportive pendant la grossesse et ses bienfaits pour la femme enceinte et le
nouveau-né.
Connaitre ses bénéfices pour la santé et promouvoir l'activité physique pendant la grossesse. Prévenir les
comorbidités liées à la sédentarité de la société actuelle.
Rappeler la physiologie et l'anatomie de la femme enceinte.
Proposer aux patientes la pratique d'une activité sportive adaptée à la grossesse.
S'adapter aux différents profils de patientes, aux niveaux, aux limites individuelles à la pratique, au stade de la
grossesse et aux objectifs personnels.

Programme de la formation

Ces dernières années de nombreuses études ont été menées afin d'étudier les effets de l'activité physique et
sportive sur les différentes modifications physiologiques de la grossesse. Les effets bénéfiques sont nombreux.
Ils concernent à la fois : le bien-être mental et physique ; le renforcement de la musculature lombo-abdominale,
luttant ainsi contre les lombalgies ; l'amélioration du retour veineux des membres inférieurs ; le contrôle de la
prise de poids ; la conservation de l'autonomie ; favorise le bien-être général et réduit les troubles de l'humeur liés
à la grossesse.
Pour le foetus, certaines études ont permis de démontrer que l'activité physique, à une intensité de pratique
modérée, n'était pas associée à une augmentation du risque de perte foetale [4], ni de perturbation de sa vitalité :
pas de mise en évidence de souffrance foetale [5], ni d'altération des dopplers utérins et foetaux [6]. Une revue de
la littérature a démontré à travers différentes études que le poids de naissance des nouveau-nés n'était pas altéré
par une pratique physique et sportive durant la grossesse [7]. Toutes ces études ont donc permis de montrer que
l'activité physique n'altérait pas la croissance foetale.
L'engouement pour le sport et l'activité physique est de plus en plus marqué ces dernières années notamment chez
les femmes mais la grossesse étant une période privilégiée dans la vie des femmes, celles-ci réduisent
consciemment leur pratique sportive par peur d'effets néfastes sur leur foetus. Ces dernières ne sont pas assez
informées sur ce qu'elles peuvent faire ou non comme activité physique. De très nombreuses femmes arrêtent
donc toute pratique sportive alors qu'elles auraient souhaité continuer et conserver leur activité physique.
Durant les 3 jours de formation, les stagiaires auront accès à la connaissance de la physiologie et de l'anatomie du
mouvement, et intègreront les indications médicales de la pratique sportive. Ils pourront expérimenter différents
exercices à suggérer à leurs patientes dans le but d'améliorer la période de la grossesse. Les sages-femmes auront
ainsi les bases pour proposer à leurs patientes des mouvements adaptés à tout stade de la grossesse et permettre à
ces dernières de conserver une pratique sportive durant cette période clé de la vie d'une femme.

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique