Améliorer son bien-être au travail

Objectifs

Connaître et reconnaître les différents RPS (Risques psycho-sociaux).
Etre capable de prévenir les situations de stress et de RPS.
Comprendre ses motifs personnels de stress et ceux des collègues.
Trouver les ressources personnelles pour se sentir mieux.
Proposer des actions pour les collègues et l'équipe.

Programme de la formation

Reconnaître les différents RPS :
- Connaître et différencier le stress, le harcèlement, la violence psychique, le burn-out, le bore-out et le brown-out
- Identifier les contextes et situations les plus à même de déclencher des RPS chez soi et chez les autres
Trouver des axes d'amélioration au niveau individuel :
- Mettre en oeuvre les stratégiques et attitudes mentales qui libèrent et favorisent la prise de recul : Remplacer « subir » par « agir ».
- Retrouver les équilibres perdus en travaillant sur les éléments à côté du travail
- Trouver des ressources pour améliorer la solution directement sur son poste
- Pratiquer la communication assertive pour échanger avec son supérieur sur des solutions
-Concrétiser les apprentissages de la formation dans le cadre d'un plan d'action individuel
Améliorer le bien-être au niveau de l'équipe :
- Découvrir le diagnostic SLAC pour aider un collègue ou l'équipe dans son ensemble
- Proposer des actions pour améliorer le Sens, le Liens, l'Activité ou le Confort
- Diagnostiquer et le niveau de stress de son équipe
- Proposer de créer ou de revoir certains espaces de discussion

Validation et sanction

Attestation d'acquis ou de compétences;Attestation de suivi de présence

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique