Animer des séances de Pilates

• Animer des séances de Pilates - Code CertifInfo 114246
  • Niveau de qualification : Sans équivalence de niveau

Objectifs

A l'issue de la formation, vous serez capable de :C1. Recueillir et analyser les attentes et motivations de chaque participantC2. Identifier le niveau de pratique et de connaissances acquises des différents participantsC3. Élaborer le contenu en s'appuyant sur des méthodes et techniques adaptées aux activités proposées, en format collectif ou individuelC4. Structurer la séance de Pilates en définissant les objectifs à atteindre et en tenant compte des spécificités des participantsC5. Introduire la discipline : création, nom du fondateur, histoire, évolution…C6. Réaliser une phase de détente en effectuant la respiration adéquateC7. Faire découvrir à travers des séances les exercices physiques afin de travailler sur les 6principes de baseC8. Expliquer le but et le bénéfice de chaque mouvementC9. Expliquer et vérifier la compréhension des participantsC10. Réaliser des exercices de visualisation en employant des images pour faire comprendre le mouvement au pratiquantC11. Réaliser une série de postures au sol (Matwork) effectuées à un rythme lent sollicitant les muscles abdominaux, les fessiers, les cuisses, le dos, le buste, les épaules et les brasC12. Enchaîner les exercices de différents niveaux avec des transitions fluidesC13. Apprendre au participant à placer sa respirationC14. Corriger les mauvaises postures en améliorant la coordination, l'équilibre et l'alignement du corpsC15. Réaliser des exercices avec du petit matérielC16. Réaliser une alternance agoniste/antagoniste, par un travail alterné des chaînes musculairesC17. Respecter la proportion entre le travail de force (stabilisation) et le travail de mobilisationC18. Réaliser de grands étirements en passant par un travail d'équilibre postural et de respirationC19. Respecter les règles d'hygiène et de sécurité en mettant en oeuvre des vérifications périodiques des équipements et installationsC20. Bâtir un plan de communication adapté à la clientèle cibleC21. Définir une stratégie d'influence selon une méthodologie préciseC22. Exercer une veille professionnelle liée à l'activité Pilate