Apprivoiser son stress et mettre en place des moyens de résilience grâce à l'EMDR

Objectifs

-Comprendre comment corps esprit émotions sont liés et intégrer en quoi le cerveau et le corps peuvent se donner des ordres réciproques
-Sensibilisation à l'EMDR (désensibilisation et reprogrammation grâce aux mouvements oculaires): expérimenter les outils les plus efficaces pour se libérer de ses blocages émotionnels (peurs, angoisses, anxiété, stress...)
-Capitaliser sur ses émotions pour améliorer ses relations aux autres
-Application dans les symptômes du trouble de stress post-traumatique : irritabilité, angoisses, cauchemars, insomnie, fatigue, vécus d'isolement, débordements émotionnels, troubles du comportement alimentaire, phobies...

Programme de la formation

Comprendre la place des émotions dans les relations humaines et leurs dysfonctionnements
-Le lien corps-esprit-émotion-énergie: apports de l'épigénétique et des neurosciences
-Comment développer son intelligence émotionnelle ?
-L'impact des émotions dans les relations et la santé individuelle et collective
-Les pièges émotionnels
-Diagnostique individuel de physique quantique : Vous pourrez mesurer concrètement l'énergie récupérée en Joules au cours de la formation
Calmer son stress en activant un état physiologique de détente pour retrouver un état de bien être avec diverses étapes essentielles utilisées dans la thérapie EMDR :
-La pensée positive, visualisation sensorielle positive, trouver et expérimenter son lieu de sécurité dit « lieu sûr »
-La cohérence cardiaque : enseignement auto-calmant pour maitriser son fonctionnement physiologique : apprendre à contrôler la variabilité du rythme cardiaque et expérimenter son action sur les manifestations symptomatiques du stress, de l'anxiété, et du fonctionnement coeur -cerveau-poumon. Reprendre le contrôle de ses émotions
-Les Techniques de stimulation bilatérale alternée visuelle, auditive ou tactile.
-Les différents niveaux de respiration profonde et contrôlée, dérivés du pranayama utilisé en yoga et en ayurveda (science de la vie)
-Le dialogue émotionnel grâce à la CNV (communication non violente)
-L'impact des 5 éléments de l'ayurveda sur le fonctionnement du cerveau, du corps et des émotions
Cas pratique : s'initier à la pratique des outils transmis au fur et à mesure de la journée : apprendre à se libérer rapidement et durablement de son stress et ses blocages émotionnels
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Validation et sanction

Attestation d'acquis ou de compétences;Attestation de suivi de présence

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique