Développer sa confiance en soi et son assertivité - Apprendre à vous affirmer en public

Objectifs

Apprendre à se connaître pour booster son estime de soi

Développer des techniques pour garder confiance en soi dans la durée

Développer sa confiance en soi et son assertivité dans les rapports sociaux

Utiliser son expérience et ses capacités pour accroître la confiance en soi

Programme de la formation

1. La confiance en soi, comment ça fonctionne ? : Qu'est-ce que c'est ? ; Les fondamentaux de la confiance en soi ; Le rôle du stress et de l'anxiété dans le manque de confiance en soi ; Quelle posture adopter ?
2. Analyser ses points forts et valeurs pour booster sa confiance en soi : Les valeurs qui vous caractérisent ; Comment définir votre personnalité ? ; Prendre conscience de soi pour changer l'image qu'on a de soi-même ; Se libérer de ses pensées contraignantes
3. l'accepter : Votre rôle face aux autres : le triangle de Karpman ; Focus sur les 4 positions de vie ; Découvrir et utiliser la communication non-verbale ; Changer sa façon de communiquer ; Savoir s'affirmer sans excès de confiance
4. Entretenir sa confiance en soi sur la durée : Se créer un cadre de vie personnel ; Lâcher prise et améliorer son quotidien ; Analyser et comprendre les bienfaits de l'échec ; Envisager positivement toutes les situations

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique