Gérer et utiliser ses émotions pour gagner en efficacité

Objectifs

Toute personne souhaitant mieux gérer ses émotions au quotidien pour gagner en efficacité dans ses relations.

Clarifier la gestion de situations émotionnelles : les identifier, les comprendre et adapter les réponses appropriées.

Programme de la formation

La "maturité" émotionnelle

Acquérir plus de stabilité face aux émotions

Comprendre le fonctionnement des émotions

Identifier les différentes émotions

Les principaux mécanismes émotionnels

Les manifestations corporelles

L'impact sur les relations et la performance

Entraînement à la relaxation

Renforcer le calme et la paix intérieure

Améliorer l'image de soi, se libérer des culpabilités et des peurs latentes

Accomplissement de soi pour accéder une réelle maitrise de soi

Avoir une attitude émotionnelle positive dans les situations difficiles

Identifier les situations qui génèrent des réactions émotionnelles chez soi et chez les autres

Débloquer les situations tendues

Faire face à des interlocuteurs agressifs, mécontents, timides

Mieux gérer les conflits larvés

Garder le contrôle et répondre par des émotions positives

Optimiser ses ressources face aux jeux psychologiques

Etude du triangle dramatique de Karpmann : persécuteur, victime, sauveur

Mieux connaître ses ressources personnelles

Améliorer la qualité et l'efficacité de ses relations personnelles et professionnelles

Accueillir et gérer l'émotion, comprendre le besoin qu'elle signale

Construire et cultiver des relations saines et efficaces avec soi-même et les autres

Acquérir un état de sécurité intérieure et un comportement harmonieux et serein

Appliquer l'intelligence émotionnelle dans ses relations

Exprimer et partager son ressenti émotionnel

Optimiser ses relations au travail

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique