02_202202107495_00426650 https://rafael.cap-metiers.pro/recherche/formation/202202107495 Gérer son stress au quotidien CCI MONT-DE-MARSAN ET CEL

Gérer son stress au quotidien

Date de mise à jour : 19/12/2023 | Identifiant OffreInfo : 02_202202107495
Organisme responsable : CCI MONT-DE-MARSAN ET CEL

Objectifs

Prendre les mesures nécessaires pour limiter les impacts du stress sur sa performance

Programme de la formation

Thème 1 : découvrir les liens entre le corps, la pensée et les émotions
S'exercer à des modes de fonctionnement qui tiennent compte de ces liens.
Identifier les impacts de la posture sur les états physique et émotionnel. Établir une posture juste et apprendre à la préserver
Thème 2 : évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
Connaître ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerte.
Identifier ses besoins physiologiques et répondre à ses besoins pour diminuer le stress
Thème 3 : apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
La "maîtrise des émotions" pour garder son calme.
La relaxation : Assouplir le corps, relâcher les tensions articulaires et musculaires Comprendre les mécanismes de la respiration, ouvrir les parcours du souffle
Identifier la série d'exercices la plus adaptée à sa condition physique et à ses contraintes
Thème 4 : sortir de la passivité et agir positivement

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Information non communiquée

Contact de la formation

Responsable : Marie-Luce Ferry
Téléphone fixe : 0558054450
Contacter l'organisme

Contact de l'organisme formateur

CCI MONT DE MARSAN CENTRE D'ETUDES DE LANGUES
SIRET : 18400002400010
40000 Mont-de-Marsan
Responsable : Marie-Luce Ferry
Téléphone fixe : 0558054450
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