Gérer son stress au travail

Objectifs

Détecter les sources de stress au quotidien.Faire descendre rapidement la pression lorsqu'elle se manifeste.Mettre en œuvre des techniques préventives pour éviter les déperditions d'énergie.

Programme de la formation

Comprendre les mécanismes du stress : qu'est-ce que le stress - comment agit-il sur nos organismes - diagnostic personnel. Détecter les pressions à l'œuvre dans les situations de travail pour les désamorcer : pourquoi le stress apparaît-il - ce que je ressens est-il la cause ou la conséquence de mon stress - quels pilotes clandestins agissent à mon insu dans les situations de travail - évaluer ses facteurs de stress personnels et les stratégies développées pour y faire face.Faire le point sur ses zones personnelles de confort, de risque, de panique. Connaître les techniques de gestion du stress : comment et pourquoi ça marche : les techniques physiques et les techniques mentales - découvrir le sens des réactions émotionnelles et leur utilité. Prévenir les pertes de potentiel énergétique : se positionner dans une relation gagnant-gagnant - adopter une dynamique interpersonnelle anti-stress - neutraliser les pensées négatives par des permissions, développer la confiance en soi. Définir son organisation de gestion du stress : identifier les situations stressantes et les actions à mettre en œuvre pour abaisser son niveau de stress - rédiger un plan d'action personnel à court et moyen termes.

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Information non communiquée