06_1801755F_1704426S https://www.formation.gref-bretagne.com/formation/46235 Gérer son stress efficacement KEY FORM & SOLUTIONS

Gérer son stress efficacement

Date de mise à jour : 24/04/2024 | Identifiant OffreInfo : 06_1801755F
Organisme responsable : KEY FORM & SOLUTIONS

Objectifs


  • Réagir aux problèmes, aux émotions et aux autres facteurs de stress qui surviennent dans votre vie professionnelle

Programme de la formation

Qu'est-ce que le stress ?


  • Définition su stress, causes et conséquences

  • Comprendre les mécanismes

  • Stress positif et négatif
Auto diagnostic :

  • Diagnostiquer ses niveaux de stress, tester son propre degré de stress

  • Identifier les situations dans lesquelles nous réagissons « sous stress »

  • Repérer les signaux d'alarme
Savoir lutter contre le stress

  • Apprendre à ne pas laisser ses émotions, pensées et sensations prendre le pouvoir

  • Apprendre à maîtriser les émotions négatives (peur, colère)

  • Savoir prendre de la distance

  • Adopter des comportements apaisants et constructifs

  • Apprendre à se détendre, à respirer

  • Être à l'écoute de ses besoins
Diminuer le stress en situation professionnelle

  • Analyser ses facteurs de stress au travail : surmenage, changement, conflits, ...

  • Mesurer l'impact du stress sur son travail et son entourage

  • Savoir s'adapter pour affronter les situations difficiles

  • Convertir le stress en moteur de son efficacité

  • Définir sa propre méthode « anti-stress »

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique

Contact de la formation

7 rue de Vézin
35000 - Rennes
Téléphone fixe : 0230966840
Site web : https://key-form.fr
Contacter l'organisme

Contact de l'organisme formateur

KEY FORM & Solutions
SIRET : 83759947100021
Responsable : Madame Mompelat Frédérique
Téléphone fixe : 0230966840
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