Gestion du stress et bien-être professionnel

Objectifs

Comprendre les facteurs de stress professionnel
Adapter ses méthodes de travail
Optimiser le travail collaboratif
Renforcer le bien-être au travail
Détectez les éléments stressant dans votre organisation
Adoptez des méthodes permettant d'éviter le stress
Communiquez plus efficacement
Construisez une bonne dynamique d'équipe

Programme de la formation

1. L'apparition du stress et du mal-être professionnel
- Introduction et définition du stress
- Les facteurs de stress
- Le mal-être professionnel
2. Gérer son stress au quotidien
- Reconnaître le stress
- Accepter son stress et augmenter son intelligence émotionnelle
- Évaluer les parts de responsabilité du stress
- Changer ses méthodes de travail
- Déléguer et savoir dire non
- Changer ses habitudes personnelles et avoir une activité physique
- Les exercices de méditation et la respiration
3. Le bien-être en milieu professionnel
- La communication
- Les infrastructures
- L'entente entre collaborateurs
- Adopter l'écoute active
- Les activités de team building
- Accompagner le télétravail
- Le Feedback
- Cas pratique N°1
- Cas pratique N°2 : POV Manager

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Information non communiquée