Gestion du stress et des priorités (distance et présentiel)

Objectifs

À l'issue de la formation, le participant sera capable de mettre en œuvre les compétences suivantes :

• Anticiper et planifier ses activités en se centrant sur l'essentiel
• Mettre en place une organisation personnelle efficace au quotidien
• Utiliser avec pertinence les outils de communication et d'organisation
• Agir sur le temps relationnel pour gagner du temps collectivement

Programme de la formation

Formation accessible en présentiel sur Albi, Auch, Cahors, Carcassonne, Foix, Mende, Montauban, Montpellier, Nîmes, Perpignan, Rodez, Tarbes et Toulouse.

AVANT LA FORMATION

• Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
• Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.

JOUR 1

Matin

Anticiper et planifier ses activités en se centrant sur l'essentiel

• Autodiagnostic de la gestion du temps et de l'organisation du travail 
• Les origines de la perte de temps 
• « Journée type » 
• Détecter les voleurs de temps 
• Détecter les « mauvaises » habitudes 
• Quelques lois de la gestion du temps 

? Loi de Murphy ? Loi de Parkinson ? Loi de Laborit 

• Les outils de gestion du temps 

 La matrice d'Eisenhower, Déléguer ,Préparer sa journée, sa semaine, son mois 

Après-midi

Mettre en place une organisation personnelle efficace au quotidien

• Définir son plan individuel d'amélioration et sa stratégie personnelle de gestion du stress au travail
• S'engager et suivre un code de conduite
• Se libérer de ses saboteurs intérieurs
• Élaboration d'un plan de progrès et d'engagement individuel

JOUR 2

Matin

Utiliser avec pertinence les outils de communication et d'organisation

• Construire un message pertinent
• Gérer la documentation, partager et exploiter le retour d'expérience
• Faire face aux risques projet : les dysfonctionnements et les impondérables
• Co-construire et participer à la mise en place d'une bonne dynamique d'équipe
• Adopter un comportement assertif et communiquer ses idées
• Maîtriser la gestuelle, la conviction, la présence, l'humour
• Intégrer les composantes de la communication verbale et non-verbale
• Adapter son comportement aux personnes : Choisir les mots qui portent, Clarifier ses propos, Vérifier que l'on a été compris

Après-midi

Agir sur le temps relationnel pour

Validation et sanction

Attestation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique