Gestion du stress pour mieux manager et améliorer sa qualité de vie au travail (distance et présentiel)

Objectifs

• Comprendre les impacts du stress sur la performance des équipes et la qualité de vie au travail
• Apprendre à identifier les signes de stress chez les membres de son équipe et à y faire face
• Acquérir des techniques et outils pour gérer son propre stress en tant que manager
• Développer des compétences de communication et de résolution de conflits pour prévenir et gérer le stress en équipe

Programme de la formation

Formation accessible en présentiel sur Albi, Auch, Cahors, Carcassonne, Foix, Mende, Montauban, Montpellier, Nîmes, Perpignan, Rodez, Tarbes et Toulouse.

AVANT LA FORMATION

• Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
• Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.

JOUR 1

I. Introduction 

• Présentation des objectifs de la formation
• Tour de table pour que les participants se présentent et expriment leurs attentes

II. Comprendre le stress en milieu professionnel (1 heure)

• Définition du stress et ses impacts sur la performance des équipes
• Les causes du stress chez les managers et les encadrants
• Les signes de stress chez les membres de l'équipe

III. Identifier et gérer le stress chez les membres de son équipe 

• Exercices de réflexion et de partage en groupe pour identifier les signes de stress chez les membres de l'équipe
• Discussion en groupe pour trouver des solutions pour réduire ou éliminer ces sources de stress
• Présentation de techniques de gestion de conflits et de communication pour aider les membres de l'équipe à gérer leur stress

JOUR 2

IV. Techniques et outils de gestion du stress pour les encadrants 

• Exercices pratiques de relaxation, respiration et méditation pour réduire le stress chez les encadrants
• Présentation de techniques de gestion du temps et d'organisation du travail pour mieux gérer son stress
• Présentation d'outils numériques pour la gestion du stress

V. Stratégies pour prévenir et gérer le stress en équipe 

• Discussion en groupe pour identifier les situations de stress en équipe
• Présentation de techniques pour faire face à ces situations, telles que la communication assertive et la résolution de problèmes
• Exercices pratiques pour mettre en pratique ces techniques

VI. Conclusion 

• Récapitulation des points clés de la formation
• Évaluation de la formation par les participants
• Distribution de supports de formation (livret, fiche mémo, etc.)

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Validation et sanction

Attestation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique