Gestion du stress

Objectifs

Cette formation développe les compétences nécessaires pour comprendre, gérer et réduire le stress dans un contexte professionnel et personnel. Elle couvre des sujets tels que la reconnaissance des facteurs de stress, les techniques de relaxation, la gestion du temps, la résilience émotionnelle, et la promotion du bien-être mental. Elle peut également contribuer à une meilleure qualité de vie en dehors du travail.

Programme de la formation

- Généralités sur le stress
- Gérer le stress et les situations difficiles
- Techniques de relaxation
- Prévenir le stress
- Gérer son temps au travail pour diminuer son stress
- Gestion du conflit au sein de l'entreprise
- Sophrologie au travail

Validation et sanction

Attestation d'acquis ou de compétences;Attestation de suivi de présence

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique