Initiation à la méditation comme complément à la médecine traditionnelle (distance et présentiel)

Objectifs

À l'issue de la formation, le participant sera capable de mettre en œuvre les compétences suivantes :

• Découvrir la méditation concentrative et attentive
• Comprendre les mécanismes de la méditation
• Maîtriser les différentes techniques (méditation simple, de marche, transcendantale, sonore, respiratoire, de pleine conscience…)
• Apprendre à « faire le vide d'esprit »
• Pratiquer sur soi et proposer à autrui cette pratique

Programme de la formation

Formation accessible en présentiel sur Albi, Auch, Cahors, Carcassonne, Foix, Mende, Montauban, Montpellier, Nîmes, Perpignan, Rodez, Tarbes et Toulouse.

AVANT LA FORMATION

• Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
• Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.

JOUR 1

Introduction à la méditation

• Définition
• Histoire
• Etapes

Pourquoi méditer

• Principales conséquences de la méditation sur le corps et l'esprit

Quels sont les mécanismes méditatifs

• Fonctionnement de la méditation

JOUR 2

Méditer et si oui, comment ?

• Est-ce un outil pour moi ?
• Questions à se poser avant de se lancer dans la pratique
• Préparation à la méditation

Vers quel(s) type(s) de méditation se tourner

• Méditation simple (Mise en pratique)
• Méditation concentrative
• Méditation attentive
• Méditation respiratoire
• Méditation de marche
• Méditation transcendantale
• Méditation de pleine conscience
• Méditation sonore, voyage et autres…

Apprendre à faire le vide d'esprit

• Se retrouver, sinon se trouver
• Méditation par le vide de l'esprit
• Mise en pratique de la technique

FIN DE LA FORMATION

Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.

Validation et sanction

Attestation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique