Initiation à la préparation mentale

Objectifs

A l'issue de la formation vous serez capable de :

• Comprendre les enjeux et concepts fondamentaux de la préparation mentale du sportif

• Développer la gestion des émotions pour qu'elles deviennent une force

• Développer l'estime de soi et la confiance en soi et les maintenir dans le temps

• Optimiser la performance en développant l'attention et la concentration

Programme de la formation

A l'issue de la formation vous serez capable de :

Comprendre les enjeux et concepts fondamentaux de la préparation mentale du sportif

• Définitions et compréhension de la préparation mentale et des concepts associés
• Contexte et environnement de la préparation mentale : pour qui, pour quoi, quand et comment ?
• Rôles et prérogatives du préparateur mental : champs d'application, cadre légal / code déontologique, fondamentaux de la relation (coach/coaché)...
• Définitions et compréhensions des habiletés mentales
• Les différents outils de la préparation mentale : fixation d'objectifs, respirations, routine, ancrage, feedback, monologue interne, croyances, imagerie mentale, sophrologie, programmation neurolinguistique, hypnose

• Le système émotionnel
• Fonctionnement du cerveau : biais cognitifs
• Outils d'applications à la gestion des émotions et du stress : respiration, méditation, psychologie positive, sophrologie

• Définition et différenciation des concepts d'estime et de confiance en soi
• Les objectifs de l'estime de soi et de la confiance en soi
• Les outils pour développer l'estime et la confiance : Atessad (se connaitre), échelle de Rosenberg, imagerie mentale, croyances/ biais cognitifs, monologue Interne

• Définition et différenciation des concepts d'attention et de concentration
• Les outils pour

Validation et sanction

Attestation de fin de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique