L'estime de soi en accéléré (distance et présentiel)

Objectifs

À l'issue de la formation, le participant sera capable de mettre en œuvre les compétences suivantes :

• Evaluer l'estime de soi et les conséquences dans son environnement relationnel


• Limiter les effets des fausses croyances et des sentiments négatifs


• Travailler sur les émotions impactant le niveau d'estime de soi


• Développer l'affirmation de soi et une communication assertive

Programme de la formation

Formation accessible en présentiel sur Albi, Auch, Cahors, Carcassonne, Foix, Mende, Montauban, Montpellier, Nîmes, Perpignan, Rodez, Tarbes et Toulouse.

AVANT LA FORMATION

• Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.


• Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.

 

Comprendre l'Estime de Soi

• Introduction aux concepts d'estime de soi, d'auto-évaluation et de leurs impacts sur la vie personnelle et professionnelle.


• Exploration des liens entre estime de soi et environnement relationnel.

 
Évaluer son Estime de Soi

• Méthodes pour évaluer objectivement son estime de soi.


• Identification des domaines de force et des axes d'amélioration.

 
Limiter les Effets Négatifs

• Stratégies pour identifier et limiter les fausses croyances et sentiments négatifs.


• Techniques pour contrer les pensées automatiques négatives et renforcer les pensées positives.

 
Gestion des Émotions

• Exercices pratiques pour identifier les émotions influençant l'estime de soi.


• Méthodes pour gérer les émotions difficiles et renforcer les émotions positives.

 
Développement de l'Affirmation de Soi

• Techniques pour développer l'affirmation de soi sans agressivité.


• Pratiques d'expression des besoins et des opinions de manière constructive.

 
Communication Assertive

• Principes de la communication assertive.


• Exercices pratiques pour améliorer la clarté et l'efficacité dans la communication.

 
Plan d'Action Personnel
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Validation et sanction

Attestation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique