Manager son stress et celui des autres

Objectifs

Être capable de prévenir les situations de stress
Être capable d'analyser en amont et en aval les situations de stress
Comprendre ses motifs personnels de stress et ceux des collègues

Programme de la formation

1. Reconnaître le stress, contrôler ses émotions
Connaître les mécanismes du stress et identifier ses indicateurs
Découvrir et pratiquer différentes méthodes de relaxation utilisables dans un quotidien professionnel.
Comprendre et utiliser les émotions
Mettre en oeuvre les stratégiques et attitudes mentales qui libèrent et favorisent la prise de recul : Remplacer « subir » par « agir ».

2. Manager en situations tendues
Découvrir des leviers d'action constructifs pour soi et pour son équipe.
Développer l'intelligence émotionnelle dans les relations interpersonnelles.
Concrétiser les apprentissages du séminaire dans le cadre d'un plan d'action individuel.

3. Comprendre la dimension individuelle du stress
Diagnostiquer et le niveau de stress de son équipe
Comprendre son rôle de manager et son impact
Découvrir les stratégies mentales pour sortir du stress

Validation et sanction

Attestation d'acquis ou de compétences;Attestation de suivi de présence

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique