Mieux être au quotidien et au travail (gestion du temps, gestion du stress)

Objectifs

Nature de l'action : Acquisition de compétences
Apprendre à :
- Gérer son temps
- Eviter le stress au travail
- Mieux communiquer avec ses collègues

Programme de la formation

GESTION DU TEMPS DE TRAVAIL ET GESTION DES PRIORITES
-Mettre le temps au service de ses priorités
-Clarifier les priorités de sa mission, ses rôles et responsabilités
-Intégrer les attentes essentielles de ses partenaires professionnels
-Affiner sa vision personnelle de sa mission
-Identifier ses activités à haute valeur ajoutée
-Passer du temps subi au temps choisi : distinguer essentiel, importance, urgence et bâtir sa matrice des priorités
LES SOURCES DU STRESS DANS L'ENTREPRISE
-Les identifier et apprendre à les reconnaître
-Repérer les signaux d'alerte
-Connaître sa résistance au stress
LA GESTION PERSONNELLE DU STRESS
-Identifier ses émotions
-Apprendre à agir plutôt que réagir
-Pratiquer des techniques éprouvées : relaxation, visualisation…
-Développer la confiance en soi
MIEUX COMMUNIQUER
-Les outils de communication interpersonnelle à notre disposition.
-Les transactions
-Les attitudes d'une bonne communication.
-Eviter les mécanismes qui se développent en réaction.
-La communication non violente et l'affirmation de soi.
-Les outils de l'écoute active.
-Le système de questionnement.
-Mieux se connaître pour mieux communiquer

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Information non communiquée