Pilates sur chaise

Objectifs

A l'issue de la formation vous serez capable de :

• Connaître et enseigner un répertoire d'exercices de Pilates sur chaise

• Construire et animer des séances de Pilates sur chaise

• Adapter sa séance de Pilates sur chaise à un public particulier

Programme de la formation

A l'issue de la formation vous serez capable de :
Maîtriser et enseigner un répertoire d'exercices de Pilates sur chaise :

• Adopter une bonne posture et ajuster son assise pour pratiquer du Pilates sur chaise de manière efficace et sécuritaire
• Réaliser l'ensemble des exercices du Pilates Matwork I sur chaise
• Utiliser des options et des adaptations pour faciliter ou intensifier la pratique

• Construire une séance de Pilates sur chaise en fonction de l'objectif visé et du public encadré
• Intégrer du petit matériel « Pilates band » pour faciliter ou intensifier la pratique
• Réaliser des échauffements et des étirements sur chaise pour débuter ou terminer sa séance de Pilates sur chaise

• Proposer des séances de Pilates sur chaise à des personnes âgées, à mobilité réduite ou présentant des incapacités
• Proposer des séances de Pilates sur chaise en entreprise
• Agrémenter sa séance avec des exercices sur chaise amenant une touche de bien-être(axés sur la respiration, la relaxation, facilitant la digestion...)

Validation et sanction

Attestation de fin de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique