Savoir gérer son stress au travail

Objectifs

Comprendre les mécanismes du stress

Identifier les symptômes physiques, émotionnels et comportementaux

Repérer les agents de stress psychosocial au travail

Savoir garder un stress positif

Programme de la formation

Comprendre les mécanismes du stress positif et négatif

Prendre conscience des effets induits par le stress

Identifier les agents stresseurs et repérer ses propres signaux d'alertes (états des lieux psycho émotionnel par des tests psychologiques)

Modifier ses habitudes émotionnelles et ses automatismes de pensées

Décoder les comportements et stratégies de déstabilisation

Agir sur son environnement physique (bruits, sommeil...)

S'entraîner pour développer son adaptabilité par l'affirmation de soi

Concilier certaines contraintes professionnelles et personnelles

Apprendre à évacuer le stress par des exercices faciles à pratiquer et à reproduire en prévention et en correction

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique