S'organiser face aux situations stressantes

Objectifs

Développer un plus grand professionnalisme face à la pression

Adapter sa réactivité face aux enjeux et aux situations professionnelles stressantes

Développer son adaptabilité et sa réactivité

Favoriser une meilleure ambiance relationnelle

Acquérir une méthodologie pour mieux gérer ses états de stress personnel et ceux de son entourage

Programme de la formation

- Analyser les situations difficiles et repérer les différentes formes de pression Le stress : définition, l'utilité du « bon » stress, facteur indispensable de la motivation et de la créativité

Les facteurs de stress et ses propres signaux d'alarme

Les différentes réactions face au stress

L'analyse fonctionnelle de son stress

L'impact de ses émotions sur sa relation aux autres

- S'adapter à une situation de défi

La réactivité : transformer la pression en force d'action

Les réponses cognitives : gérer ses émotions, penser de façon positive et constructive, se dégager des messages contraignants

Les réponses comportementales : s'affirmer face aux personnalités difficiles, gérer les urgences et les priorités, développer la confiance en soi

Les réponses physiologiques: apprendre à se relaxer, mener une vie sans stress

- Aborder un changement de manière positive

La position « gagnant » : faire ressortir le volet positif de la situation

La dynamique constructive : savoir rebondir, prendre de nouvelles orientations

Le plan d'action avec définition d'objectifs concrets

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique