Team Building : Gestion du stress

Objectifs

A l'issue de la formation, les participants seront capables de :

• Comprendre les mécanismes du stress
• Gérer la pression et la charge de travail tout en se préservant

Programme de la formation

Comprendre les mécanismes du stress

• Les trois niveaux de stress : alarme, résistance, épuisement
• Prendre conscience des effets induits par le stress : réactions, attitudes
• Stress positif / stress négatif et le mécanisme du stress
• Identifier ses « stresseurs » et repérer ses propres signaux d'alerte

Augmenter sa résistance au stress : développer une stratégie efficace

• Les positions de vie : apprendre à s'accorder de la valeur.
• Identification des appuis à la résolution de problèmes. Se préparer à la confrontation.
• Améliorer son organisation professionnelle et personnelle pour une meilleure gestion des priorités.
• Définir votre organisation anti-stress.

Apprendre à communiquer sereinement en situation de stress

• Développer Augmenter l'estime, l'affirmation et la maîtrise de soi par une définition de ses valeurs, qualités et compétences.
• La communication verbale et non verbale au service de son assertivité.
• Comprendre et repositionner ses comportements sous stress (attaque, fuite, repli, soumission et dominance).
• Sa connaissance de soi pour développer sa posture face au stress
• Savoir gérer ses émotions face au stress

Mise en situation

• Mettre en pratique les thèmes ci-dessus à partir d'un team building

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique