Yoga flow de Gasquet

Objectifs

Maitriser les transitions entre les postures
Proposer des enchainements de yoga (flow) avec les postures de base
Varier les flows avec des postures plus avancées

Programme de la formation

Matin 1 :
Révision des postures vues en module postural e
Après midi 1 :
Travail des transitions entre les postures
Matin 2 :
Apprentissage de canevas de flow simple
Après midi 2 :
Apprentissage de canevas de flow simple (suite)
Ajout de postures aux flows appris pour varier les applications
Matin 3 :
Salutation au soleil décomposée
Après midi 3 :
Construction d'un flow dans tous les plans de l'espace (frontal, sagittal etc)
Matin 4 :
Workshop flow : travail en sous-groupe pour construire un flow
Après midi 4 :
Workshop flow suite : restitutions

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique