Yoga : Les fondamentaux

Objectifs

A l'issue de la formation vous serez capable de :

• Maîtriser la pratique et l'enseignement des fondamentaux du Yoga
• Créer et diriger une séance de Yoga
• Analyser la pratique du Yoga d'un point de vue biomécanique

Programme de la formation

A
l'issue de la formation, vous serez capable de :

• Les principales disciplines de Yoga, leurs différences et intérêts respectifs (Hatha, Vinyasa, Yin, Sivananda…)
• Pratique de Yoga dynamique : Vinyasa Yoga
• Pratique de Yoga doux : Yin Yoga
• Pranamaya (exercices de respiration), bandhas, méditation
  Introduction à la philosophie du Yoga

• Pratique d'un catalogue de postures (flexion avant, flexion arrière, torsions, inversions, équilibre…)
• Pratique en sécurité : ajustements, remédiations, points clés à observer chez le pratiquant
• Pédagogie : préparer une séance de Yoga adaptée à un public et le rôle de l'enseignant
• Séquencer et construire un cours de yoga, analyser son contenu et déroulement

• Physiologie respiratoire et Yoga
• Anatomie et asanas : engagement musculaire selon les postures, contre indications
• Yoga et articulations : articulations mises en jeu selon les postures
• Analyses sa pratique d'un point de vue biomécanique

Validation et sanction

Attestation de fin de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique