Yoga pré et post natal de Gasquet

Objectifs

Donner des connaissances et des outils aux professionnels de la forme et professeurs de yoga pour :
• animer de manière documentée et sécuritaire des cours et ateliers corporels à l'intention des femmes enceintes et jeunes mamans.
• proposer des postures et des respirations adaptées pour améliorer le bien-être de la future maman et de son bébé et récupérer forme et énergie après l'accouchement

Programme de la formation

1) Yoga prénatal : • Propositions posturales de détente et dynamisation. • Apprentissage respiratoire, intégration du périnée à la respiration, gestion des pressions abdominales. • Risques spécifiques à la période, les choses à éviter, les adaptations possibles. • Problèmes ligamentaires, circulatoires, douleurs rachidiennes. • Propositions posturales, apprentissage des gestes quotidiens justes, réponses posturales aux problèmes mécaniques et fonctionnels. • Problèmes digestifs, circulatoires, ligamentaires. Problèmes de sommeil. • Propositions posturales, approfondissement de la maîtrise respiratoire, de la connaissance du périnée. Recherche de positions de confort, étirements, détente.
2) Yoga post natal • Gestion des efforts, prévention des hyperpressions abdominales • Se détendre bébé au sein, bébé dans les bras • Eliminer la grossesse : fausses inspirations thoraciques dans diverses positions pour stimuler drainage, transit, foie, etc • Les douleurs ligamentaires et leurs réponses posturales • S'assouplir et se tonifier progressivement : périnée, abdominaux, jambes, dos, fessiers.

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Information non communiquée