Comprendre le tabagisme et les dangers du tabac
Connaître les chiffres du tabagisme dans le monde et en France
Comprendre les mécanismes addictifs du tabagisme
Découvrir les différentes méthodes pour arrêter de fumer
Savoir comment se préparer à arrêter de fumer
Savoir anticiper les risques de rechute
Comprendre les bénéfices de l'arrêt du tabac
L'objectif de cette formation est aussi de:
- Permettre à l'apprenant de mieux lutter contre le tabagisme et faciliter son arrêt du tabac
- Permettre aux dirigeants et RH de mettre en place des actions liées à la QVT (Qualité de Vie au Travail) et à la santé au travail
- Permettre à toute structure d'offrir une aide personnalisée ainsi qu'un accompagnement aux personnes inscrites dans une démarche de sevrage tabagique
1) Introduction sur la tabagisme
- Les dangers du tabac pour la santé
- Focus sur la fumée de cigarette
- Les statistiques sur le tabagisme dans le monde
- Les statistiques sur le tabagisme en France
- Les différentes formes de tabac et leurs effets
2) Comprendre les mécanismes du tabagisme
- Les effets de la nicotine sur le corps et le cerveau
- Les raisons psychologiques et émotionnelles qui poussent à fumer
- Les raisons sociales et culturelles qui poussent à fumer
- Les différents types de fumeurs
- Les mécanismes de la dépendance à la nicotine
3) Les méthodes pour arrêter de fumer
- Les différentes méthodes pour arrêter de fumer : substituts nicotiniques, thérapies comportementales et cognitives, hypnose, etc.
- Comment choisir la méthode la plus adaptée à ses besoins et à sa personnalité
- Les étapes pour se préparer à arrêter de fumer et les astuces pour rester motivé
4) La gestion des rechutes
- Les causes des rechutes
- Les stratégies pour prévenir et gérer les rechutes
5) Les bénéfices de l'arrêt du tabac
- Les bénéfices immédiats et à long terme de l'arrêt du tabac pour la santé
- Les bénéfices psychologiques et émotionnels de l'arrêt du tabac
- Comment améliorer sa qualité de vie après avoir arrêté de fumer
6) En conclusion
- Ce que nous savons avec certitude
- Les bonnes questions à se poser
7) Liens utiles
8) Bonus
- Une séance d'hypnose sous forme de fichier audio à écouter chez soi le soir avant de dormir aussi longtemps que nécessaire jusqu'à arrêt de la cigarette
attestation de suivi ou de présence
Non certificiante
Sans niveau spécifique
