Activité physique et ménopause

Objectifs

La formation a pour objectif de vous transmettre les connaissances et outils nécessaires pour encadrer de manière sécuritaire et individualisée la pratique physique et/ou sportive des femmes en période de ménopause.

Programme de la formation

A l'issue de la formation vous serez capable de :

Comprendre ce qu'est la périménopause et la ménopause [MATIN]

• Définition et diagnostic de la ménopause
• Physiologie de la ménopause pour comprendre sa survenue
• Symptômes associés à la périménopause et à la ménopause

Prendre en compte l'impact de la ménopause sur la vie quotidienne [MATIN]

• Les risques à long terme et complications éventuelles
• Les traitements de la ménopause et les risques associés
• Impact de la ménopause sur la santé et le bien être

Comprendre les bienfaits de l'activité physique adaptée sur la ménopause [MATIN]

• Bénéfices de l'activité physique sur les symptômes liés à la ménopause
• Recommandations en matière d'activité physique
• Risques et conditions sécuritaires

Concevoir et animer des séances d'activité physique adaptée auprès de femmes en période de ménopause [APRES-MIDI]

• Réaliser un bilan médico-sportif adapté pour sa pratiquante
• Le type de pratique à privilégier en fonction des besoins, objectifs et envies de la pratiquante
• Conception des séances ou cycles de séances : fréquence, durée, intensité de pratique
• Considération du périnée / plancher pelvien pendant vos séances
• Approche motivationnelle

Validation et sanction

Attestation de fin de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique